最近读了《爱的沟通-写给男士的科学恋爱指南》这本书,觉得里面写的不少观点都很对,这里做了读书笔记整理出来。

一、不要着急解决问题

女性会更关注你在她表述问题时你的态度,如果你表现出了理解和共情,她就已经收获了她需要的部分安全感。

正确的做法是多问整个事情,多问她的感受,她的需求,等到她表述完整之后,询问她的看法。不要在这时表现出你的“能力”。

二、她更容易被吓着

所以不要搞什么惊吓之类的幺蛾子,就算是惊喜,也应该侧重于喜。

三、对你不感兴趣就是不感兴趣

如果一次不来电,后续也不会来电,舔狗可以对照一下。

四、你穿什么都好看

唯一正确的回答,别的都是异端。关于她什么好不好看,你是最没有资格评价的。

五、冲突是避免不了的

这时千万不要被自己的情绪冲昏了头脑而升级冲突。解决冲突的第一步,还是要先理解她。

批评、污蔑、防卫和沉默是四种糟糕的应对方式。

暴力是最糟糕的。

六、她的朋友们也很重要

女性会向闺蜜寻求社会支持,所以她的朋友越多,质量越高越有益她的心情。

和她的朋友维持良好的关系也很重要。

七、详细的脑图

  • 爱的沟通
    • 女人想要什么?
      • 信任:言出必行,表里如一
      • 建立情感连接,获得情绪安全
        • 关注她的情绪
        • 身体转向她
        • 想他询问寻求理解
          • 多提问题,不要提供解决方案,不要开玩笑,不要分散注意,不要认为你可以解决这个问题,不要弱化这个问题的影响
        • 非防御性倾听
          • 当女人批评你时,不要对她的话语做出反应,不要争执,辩解。
          • 抑制自己的愤怒没有过激反应,更有益于沟通
        • 接受确认她的情绪
      • 🚫不要使用蛮力
        • 生理上的不安全感是大忌
    • 为什么女人的思维是这样的?
      • 周期的生理激素对情绪会有影响
        • 尊重她在生理和情感方面的脆弱性
      • 女性更容易对恐惧产生条件反射
        • 立刻安慰可以让她的恐惧感消失
        • 前提是你们的关系比较好
      • 🚫不要故意吓她
    • 男士的魅力
      • 对你不感兴趣的时候不要依旧死缠烂打
        • 没有眼神接触
        • 打哈欠
        • 身体转向其他方向
        • 目光在看其他人
        • 直接告诉你对你不感兴趣
      • 这些行为很挫
        • 邋遢不整洁
        • 醉醺醺
        • 不敢直视女性
        • 举止行为显示你很弱
        • 傲慢
    • 关于约会
      • 🆗
        • 提出开放式问题
        • 真实展现自己
        • 认真倾听
        • 把对方放在约会的核心位置
        • 看着她的眼睛,轻松自然的和她保持一个姿势
        • 要有创意,计划一些冒险有趣令人兴奋的约会活动
        • 要有绅士风度
        • 充满自信
      • 🚫
        • 拙劣的搭讪
        • 冷嘲热讽
        • 主导对话,频繁打断对方,只谈论自己
        • 没有提出可以帮助对方了解你或者帮助你了解她的问题
        • 觉得花了钱就能上床
        • 约会没有让她觉得自己特殊和重要
        • 当对方说话的时候,盯着对方胸看,或者看其他人
    • 亲密接触
      • 女性的嗅觉比男性灵敏
        • 控制除了信息素以外的其他体味
        • 麝香除臭剂没什么用
      • 女人对初吻的记忆胜过其他重大事件
        • 初吻是重要的体验而非达到目的的手段
        • 给对方建立预期,不要过快推进关系
      • 亲吻会释放出大量让人感觉良好的激素
    • 心灵联结
      • 令人喜悦和兴奋时产生的激素会模糊你的判断
      • 迷恋是双方产生吸引或者产生爱情的第一个阶段
        • 无休止的想着对方
        • 无法入眠
        • 多愁善感
        • 对爱情兴奋不已
        • 忽视一些值得警惕的信号
      • 如果感受到心灵联结,那么你们的关系不仅止于一夜风流
      • 如果一开始双方都不来电,那么你们永远都不会来电
        • 不要认为你可以改变她
    • 理解女人如何看待他们身体
      • 女人对自己身体极其敏感和脆弱
        • 不要批评或者开玩笑
        • 不要关注其他女人的身体部位
      • 恭维她
        • 你穿什么都很美
      • 不要让她和其他人比较
    • 理解女人和冲突的关系
      • 冲突是避免不了的
        • 在冲突面前,希望你更好的理解她
        • 解决问题是次要的
      • 女人会因为三种原因生气
        • 无力
        • 不公
        • 他人不负责任
      • 男性容易被自己的情绪淹没
        • 对自己受到攻击感到震惊
        • 情绪关机
        • 丧失自我舒缓能力
      • 升级矛盾的常见行为
        • 批评
          • 你总是 xxx
        • 污蔑
        • 防卫
          • 我没有,我在听
        • 沉默
      • 抑制愤怒
        • 深呼气
        • 数数
        • 休息放松
      • 找到对方痛苦的根源
        • 她的需求
        • 她在担心什么
        • 她的感受
    • 女人的朋友们
      • 女性之间的社交联结更加紧密
      • 女性都有自己的社交群体
      • 关爱和协助模式可以降低压力水平
      • 男人寻求妻子的社会支持,女人寻求闺蜜的社会支持
      • 鼓励她去开拓朋友,有家暴倾向的人会限制她的社会联结
      • 🚫
        • 不要嫉妒她的朋友
        • 不要批评她的朋友
        • 忽视她对女性友谊的需要
        • 认为她的男闺蜜都很坏
        • 你自己没有朋友
    • 女人和承诺
      • 男人和女人都承诺承诺
      • 大部分男人知道什么样的女人才是他的挚爱
      • 爱情的三个阶段
        • 持续几个月的迷恋
        • 建立信任,随时准备支持对方
        • 忠诚和承诺
      • 不需要和伴侣有同样的喜好,但是处理冲突和表达感情和爱意的方式上必须兼容
      • 和她在一起的时候,你会感觉更有活力,更勇于冒险,更愉悦,自我感觉良好
      • 尽一切努力去维护关系